Petra Balance
0 Ft0
Egészséges életmód,

Egészséges életmód,

egyensúlyban.

Egyszerű receptek, személyre szabott étrendek és követhető edzések azoknak a nőknek, akik nem tökéletesek szeretnének lenni, hanem jól szeretnék érezni magukat a saját testükben.

Megnézem a recepteketMegnézem a könyveket
Egyszerű receptek
Gyors elkészítés
Valódi életmódhoz:
Fenntartható eredmények
Életmód

Életmód

Egyensúly a mindennapokban. Nem tökéletesség, hanem működő ritmus.

Megnézem
Étrend

Étrend

Személyre szabott étrend, ami a napjaidhoz igazodik. Nem tiltólista, hanem működő rendszer.

Megnézem
Receptek

Receptek

Gyors, finom és alakbarát receptek a valódi hétköznapokra — fél nap konyha nélkül.

Megnézem

Kiemelt receptkönyvek a hétköznapi és tudatos étkezéshez

Válogatás a bevált kiadványaimból.

Receptek a hétköznapokra

Egyszerű fogások, tiszta ízek.

Csicseriborsós tofukrém uborkával – vegán uzsonna

Csicseriborsós tofukrém uborkával – vegán uzsonna

gluténmentes10 perc291 kcal
Citromos-málnás tofu pohárkrém – vegán tízórai

Citromos-málnás tofu pohárkrém – vegán tízórai

gluténmentes10 perc244 kcal
Vegán kakaós-banános protein palacsinta – gluténmentesen

Vegán kakaós-banános protein palacsinta – gluténmentesen

gluténmentes20 perc351 kcal
Málnás-chiamagos vegán protein zabpohár

Málnás-chiamagos vegán protein zabpohár

gluténmentesLegalább 4 óra 20 perc352 kcal
Almás-fahéjas vegán protein zabkása – gluténmentesen

Almás-fahéjas vegán protein zabkása – gluténmentesen

gluténmentes12 perc340 kcal
Sült karfiolos-csicseriborsós kuszkusz fehér sajttal

Sült karfiolos-csicseriborsós kuszkusz fehér sajttal

Ebéd35 perc430 kcal
Mexikói pulykás rizstál vörösbabbal – dobozolható ebéd

Mexikói pulykás rizstál vörösbabbal – dobozolható ebéd

Ebéd30 perc343 kcal
Sült padlizsános lencsetál tofuval és bulgurral

Sült padlizsános lencsetál tofuval és bulgurral

Ebéd35 perc378 kcal
Joghurtos csirkés tésztasaláta – munkahelyi ebéd

Joghurtos csirkés tésztasaláta – munkahelyi ebéd

Ebéd30 perc324 kcal
Pulykafasírt citromos bulgursalátával – dobozolható ebéd

Pulykafasírt citromos bulgursalátával – dobozolható ebéd

Ebéd40 perc316 kcal
Könnyített székelykáposzta pulykával és burgonyával

Könnyített székelykáposzta pulykával és burgonyával

Ebéd40 perc296 kcal
Diétás zöldborsófőzelék sütőben sült pulykafasírttal

Diétás zöldborsófőzelék sütőben sült pulykafasírttal

Ebéd40 perc347 kcal
További receptek megtekintése →

Szia, Petra vagyok

Személyi edzőként és tartalomkészítőként évek óta segítek nőknek abban, hogy ne újabb rövid diétába kezdjenek, hanem egy olyan rendszert alakítsanak ki, amelyet hosszú távon is szeretnek.
ismerj meg jobban →

Kérsz egy kis segítséget a hétköznapokra?

Iratkozz fel, és elküldöm neked 5 gyors, fehérjedús reggeli receptjét!